请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

力之源竞技体育论坛

 找回密码
 加入力之源
搜索
查看: 483|回复: 0

马甲线养成计划:马甲线是怎样练成的

[复制链接]
powerfit 发表于 2018-8-14 17:23:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个夏天,每个姑娘都想拥有一条线。为了这条线,她们愿意去跑、去跳、去负重、去抵抗美食对自己深深的吸引。
这个夏天,每个姑娘都在想象,因为有这条线,自己可以任性、骄傲地穿小短T、比基尼、色彩鲜艳的运动内衣,并且,发朋友圈集赞。

对,这条线就是传说中的——马甲线!
想要马甲线吗?想要的话,跟着FitTime的签约教练,今年刚刚获得比基尼比赛冠军的Lulu教练一起参加FitTime的“马甲线养成计划”吧!
这,可能是你能够找到的,最没有理由拒绝、最实用、最系统的计划了。不需要任何器械、在家里就可以完成、计划都给你安排好了,最重要的,训练时,时时刻刻有美丽而幽默的Lulu美女陪着,一点儿都不枯燥!
不瘦下来、不Fit起来,你不会知道,自己究竟能有多美。你需要的,只是对自己身体的一点点改变,只是跟着Lulu开始你的FitTime。终有一天你会破茧而出,成长得比人们期待得还要美丽!
要记得,动与不动的区别是100%。

今天,你FitTime了吗?

课程介绍
“马甲线养成计划”直击塑型的两大要点:
1. 通过适度的力量训练保持线条;
2. 通过有氧训练减掉多余脂肪。适合追求线条美的女生和男生。
I. 入门阶段
训练安排:7天,5个训练日+1个拉伸恢复日+1个休息日
训练目标:每天8分钟,从0开始,帮你慢慢找到身体各个部位动作的发力感,让你感受到家庭健身的魅力,而你,会爱上运动的自己!
II. 进阶阶段
训练安排:13天,9个训练日+3个拉伸恢复日+1个休息日
训练目标:全方位塑造身体各个部位,坚持下去,你会慢慢发现自己身体线条的变化,这不就是你想要的吗?
III. 挑战阶段
训练安排:12天,8个训练日+2个拉伸恢复日+2个休息日
训练目标:在塑造身体完美线条的同时,加上心肺有氧运动的挑战,你的脂肪在哭泣,而你,正在接近完美的自己!
入门阶段(浅黄色);进阶阶段(浅橙色);挑战阶段(橙色)

马甲线训练计划

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入力之源

x
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入力之源

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|力之源竞技体育论坛 ( 冀ICP备06017684号 )

GMT+8, 2019-11-18 05:28 , Processed in 0.236028 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表